मोटापा घटायें

इन 5 स्‍टेप से केवल 7 दिनों में घटायें पेट की चर्बी 

 चर्बी घटाने के लिए शारीरिक गतिविधि बढ़ाएं।पर्याप्त नींद लेना भी बहुत जरूरी है।

 खाना छोड़ने की गलती कभी ना करें। खाने में तली-भुनी चीजों का सेवन न करें।

● पेट की चर्बी आपके लुक तो बिगाड़ती ही है साथ ही यह कई बीमारियों को भी न्योता देती है। आज के दौर में ज्यादातर लोगों की समस्या है पेट पर जमा फैट। इसका मुख्य कारण है कि लोग आराम तलब हो गए हैं जिससे उनकी शारीरिक गतिविधि कम हो रही है।

● खुद को एक्टिव रखने के लिए जरूरी है कि आप व्यायम के साथ अपने आहार पर खास ध्यान दें। अगर आप अपने बढ़ते पेट से परेशान हो गए हैं तो आपकी इस समस्या को समझते हुए हम आपके लिए पांच ऐसे स्टेप्स लाए हैं जो महज सात दिनों में आपके पेट पर जमा अतिरिक्त चर्बी को कम करने में मदद करेंगे।

खुजली से परेशानी

नारंगी के छिलके का रस निकाल कर लगाने से खुजली में आराम मिलता है     

    

सफ़ेद बालो को काला करने का तेल

पहले 50 ग्राम नारियल तेल ले !

उसमे सूखे आमले के 5से6 टुकड़े डालकर ! 

आमले के टुकड़े काले होने तक गर्म करें!

फिर तेल को ठंडा होने पर एक बोतल में भरकर रख लें !

अब तेल को रोजाना अपने सिर पर लगाये बाल काले होने शुरू हो जाएंगे। 

                                                                                                   RAMAN KUMAR VERMA

                                                                                                    RAMANOPENSIMSIM

खांसी जुखाम

काली मिर्ची के 10 से 12 दानो को बारीक पीस कर !

लगभग 2 छोटे चमच्च शहद में रात को भीगो कर रखें ! 

सुबह            उठ           कर            इसे          पीलें !

इससे   आपको   सर्दी    खाँसी   में   आराम  मिलेगा!  

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बाडी फैट दूर करें

एक बडा चमच्च जीरा रात को पानी के गिलास में डुबो कर रख दें !
सुबह उठ कर पानी को उबाल कर गर्म गर्म पीले बचे हुवे जीरे को चबा कर खाएं !
और एक घंटे तक खुछ भी ना खाये !
इससे वजन कम होना शुरू हो जायेगा !


                          रमन कुमार वर्मा
                         RAMANOPENSIMSIM